Crece y haz crecer

Chema Buceta

La vida es, además de gratificante, exigente en cada uno de los aspectos que la conforman, al igual que el deporte. Por ello, la fortaleza mental es determinante. Y en la Masterclass de Buceta, conocerás, junto a nuestro mentor, las claves para la motivación, imprescindible para focalizar las metas y gestionar las diversas situaciones. 

Chema Buceta es psicólogo y entrenador de baloncesto. Su carrera profesional gira en torno a sus dos grandes pasiones, que se unieron en un punto concreto, la psicología deportiva. Durante su trayectoria, ha entrenado a diversos equipos profesionales de baloncesto, entre ellos a la Selección Española, con la que participó en los JJOO de Barcelona. Asimismo, ha ocupado el cargo de director del gabinete de psicología deportiva del Real Madrid y actualmente, es el seleccionador inglés de baloncesto. 

“Para el deportista actual, un psicólogo deportivo no es un lujo, sino una necesidad”

Chema Buceta

Entre los aspectos psicológicos a trabajar, y no solo en un deportista, sino en cualquier persona, Buceta destaca la fortaleza mental, la que permite la motivación, genera confianza y posibilita superar las adversidades. Sin embargo, se trata de un aspecto cuyo proceso es lento, pero de vital importancia. Para desarrollar esta es imprescindible enfrentarse a la adversidad, superar ese miedo, que puede surgir en un niño el primer día de colegio, o en un deportista ante el fracaso. En la Masterclass de Buceta, comprenderás la importancia de tener objetivos realistas y dejar las excusas, para lograr esa capacidad diferencial 

Y en este sentido, la preparación personal entra en juego. Los objetivos, atractivos y concretos, han de crear en la persona motivación y autoconfianza. Asimismo, hay que establecer un orden de objetivos, como si de un planning semanal se tratase, y preparar un plan B para anteponerse a las dificultades. Durante la sesión, nuestro mentor profundiza en cuatro puntos para prepararse y rendir, así como ofrece consejos para alcanzar un nivel de activación controlado, que favorece al rendimiento. 

Un nivel de activación óptimo favorece el rendimiento

En líneas generales, tal y como apunta Buceta durante la Masterclass, este nivel de activación previa consta de ejercicios de relajación, auto diálogo, control de pensamientos negativos… porque la autoconfianza es el mejor antídoto para el estrés. Además, como en cualquier aspecto de la vida, la motivación es diferencial y para ello, nuestro mentor nos ofrece varias claves: buscar incentivos, definir estrategias para controlar la frustración e intentar fortalecer la confianza. 

Y como en cualquier puesto de trabajo, saber comunicar y trabajar en equipo tiene un valor potente. En el deporte, y en esta línea, la generosidad es crucial, lo colectivo y lo individual tienen que estar conectados, se debe crear un sentimiento de grupo. Pero eso no quiere decir que las responsabilidades individuales desaparezcan, y por ello, Buceta recomienda separar y planificar adecuadamente el espacio de trabajo individual y colectivo, y cómo hacerlo lo puedes encontrar en su sesión. 

Hay que realizar un balance general, es decir, fijarse en el potencial y en los procesos

Por otro lado, hay que evitar el peligroso acomodamiento, el conformismo, pues produce inhibición. Y es que, hay ocasiones que, en el deporte, como en la vida, hay que salir de tu zona de confort, ponerse en situaciones complicadas, para enfrentarse a las adversidades y alcanzar el éxito o aprovechar la derrota para crecer. Por ello, en el deporte, nuestro mentor recomienda establecer objetivos ambiciosos, crear nuevos estímulos y conversar con los jugadores para conocer sus deseos. 

El entrenador, aquí, desempeña un rol fundamental, ha de ser el líder del grupo, influir en los deportistas, potenciar la credibilidad, dar ejemplo y transmitir entusiasmo y calma al mismo nivel. Para Buceta, la influencia del entrenador pasa por dos elementos clave: el desgaste y la credibilidad. Además, el entrenador ha de empoderar, en cierto sentido, a los jugadores, es decir, cederles responsabilidad, facilitar el espacio para desarrollar sus ideas y sacar el máximo partido al deportista, a través de la escucha, la participación… tal y como profundiza nuestro mentor durante la sesión.

Es importante que el jugador, perciba que el entrenador se pone en su lugar y tiene en cuenta sus ideas

En definitiva, durante la Masterclass, Buceta toca diversos temas que son perfectamente extrapolables al día a día, y que resultan fundamentales en el deporte, donde tanto deportistas como cuerpo técnico han de reconocer sus responsabilidades y tener unos objetivos concretos para alcanzar el mayor de los éxitos.